Was hilft gegen Migräne – Tipps aus eigener Erfahrung
Migräne ist eine unsichtbare Erkrankung, die für Betroffene oft eine große Belastung darstellt – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Was viele dabei vergessen: Die Haltung und das Verständnis der Mitmenschen spielen eine entscheidende Rolle dabei, wie gut Betroffene mit ihrer Erkrankung umgehen können. In diesem Beitrag möchte ich darauf eingehen, warum Verständnis so wichtig ist und wie Freunde, Familie und Kollegen helfen können, anstatt die Situation unbewusst zu erschweren.
Vorbeugende Medikamente bei Migräne: Was hilft wirklich?
Migräne ist eine der häufigsten und belastendsten neurologischen Erkrankungen, die oft mit starken Kopfschmerzen, Übelkeit und Lichtempfindlichkeit einhergeht. Bei vielen Migränepatienten sind die Beschwerden so schwerwiegend, dass sie die Lebensqualität erheblich einschränken. Eine der häufigsten Fragen, die Migränebetroffene stellen, lautet: „Was kann ich tun, um Migräneanfälle vorzubeugen?“
Positives Denken spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Im sechsten Teil dieser Reihe widmen wir uns der Frage, wie positives Denken die Gesundheit fördern kann und warum es besser ist, ein Optimist statt ein Pessimist zu sein.
Ein strukturierter Tagesablauf ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um Migräneattacken vorzubeugen. Für Menschen, die unter Migräne leiden, ist Routine nicht nur hilfreich, sondern oft essenziell, um die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren.
„Ein geregelter Tagesablauf ist wichtig für Migräniker!“ weiterlesen
Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Migräneattacken. Im vierten Teil dieser Reihe zeige ich, wie es meiner Freundin gelingt, Stress zu vermeiden und in herausfordernden Situationen besser zu reagieren.
Migräne kann das Leben erheblich beeinträchtigen, doch mit gezielten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lässt sich die Häufigkeit der Anfälle oft verringern. In diesem Artikel zeige ich, wie diese Techniken helfen können, Migräne vorzubeugen und den Alltag spürbar zu verbessern.
„Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Migränevorbeugung“ weiterlesen
Migräne kann das Leben erheblich beeinträchtigen. Doch durch bewusste Veränderungen im Lebensstil und in der Ernährung lassen sich die Attacken oft reduzieren. Meine Freundin Moni hat dies selbst erlebt: Nachdem sie mit Ausdauersport begonnen und ihre Ernährung angepasst hat, haben sich ihre Migräneattacken deutlich verringert. Im Folgenden teile ich unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.
Hilft Sport bei Migräne? Im ersten Teil geht es darum, wie man mit Ausdauersport Migräneattacken vorbeugen kann.
Monis Kampf mit der Migräne begann bereits im Kindesalter, etwa im Alter von 8 Jahren. Für ein Kind ist es besonders belastend, sich mit solch starken Kopfschmerzen und den damit verbundenen Symptomen auseinanderzusetzen. Doch zu dieser Zeit war das Wissen über Migräne und deren Behandlung leider noch nicht so fortgeschritten wie heute.
